النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُهَدَّد بِها النفسي�… Read More